宝妈产后脱发严重怎么办

宝妈产后脱发严重怎么办

　　每一个宝妈都要经历种种磨难才能配得起宝妈这个称号，因为生育宝宝的过程实在辛苦，宝妈不仅要承担心理上的改变，还要承担身体上的变化。比如说很多宝妈产后会出现脱发的现象，那宝妈产后脱发严重怎么办？以下小编为大家整理了宝妈产后脱发的相关内容，希望对大家有所帮助！

　　产后为什么脱发

　　1、精神方面的因素，做了妈妈以后，非常容易疲劳，而且宝宝刚生出来，作息非常不规律，宝妈们会出现“心力交瘁”的感觉。尤其是孩子的性别与自己的期望不一致时，也会出现心理落差，造成心情烦躁、精神压力大，长期如此头发就会脱落得特别严重。

　　2、营养不足，很多年轻的宝妈担心自己生完孩子后身材变样，所以故意节食、挑食，这样就会人为造成营养不良，最后导致头发的正常生长和代谢。

　　3、产妇在激素方面也会和产前完全不同，孩子生出来之后，女性体内的雌性激素开始慢慢减少，而雌激素有延长头发寿命的作用，这样一来，就会出现大量脱发的现象。

　　4、产妇在坐月子期间，全部的心血都投入在宝宝身上，就会忽视对自己头发的护理，这样也会加速加速头发脱落。

　　产后脱发严重怎么办

　　产后脱发严重怎么办？相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急，首先要明确导致头发脱落得“元凶”，然后对症施药，这样才能保护好头发。

　　1、如果是刻意节食造成自己营养不良，建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。

　　2、别以为带孩子就是邋遢的理由，宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头，可以促进头皮的'血液循环，也有利于头发的新陈代谢。

　　3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长。

　　4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力，否则掉头发的症状很难得到缓解。

　　产后脱发食疗

　　俗话说，药补不如食补，生完宝宝之后，只有补充了足够的营养，身体才能逐渐复原，脱落的头发才会重新长出来。小编下面就介绍一种产后脱发食疗的食谱。

　　1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。

　　2、熟芝麻拌糖

　　（1）将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　（1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

　　（2）将所有的食材放在一起煮粥。

　　（3）这款粥具有养血益发的作用。

　　4、芝麻海带糕

　　（1）取白芝麻100g，海带末500g。

　　（2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。

　　（3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。

　　5、龙眼人参炖瘦肉

　　（1）取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。

　　（2）将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。

　　（3）将人参浸湿之后切成薄片。

　　（4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。