情绪化如何改变

情绪化如何改变

　　情绪化是指一个人经常处于情绪快速变动的状态，外人看似没有理由地高兴，下一秒就没有理由地生气了，有点莫名其妙，让人觉得难以相处。以下小编为大家整理了情绪化改变的方法详细内容，希望对大家有所帮助！

　　1、不要把情绪化妖魔化，应该进行正向引导

　　容易情绪化的人本身是情感丰富，多愁善感的人，对周遭的人和事比较敏感，容易因为对方的一句话，一个表情，一件不顺心的小事而思考半天，动辄上纲上线，产生不良情绪，对小问题太过在意。那这样的情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化呢？金融猎头认为，这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向引导，并且经过心理学这类学科的系统学习，运用到工作中，将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以，不要把情绪化妖魔化，情绪化本身是一个人性格的体现，性格的本质无法改变，但是可以通过后天的环境进行改变和磨练，扬长避短，隐藏情感丰富的坏处，发扬好处。

　　2、让理智而不是情绪来主导行动

　　情绪化的人情感过于丰富，而且不稳定，遇到小事，气血上头，立刻会跟着自己的心走，想咋滴就咋滴，完全不顾场合不顾后果。那情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化才能不给自己增加压力呢，金融猎头认为，对于这样的`情况，可能要多受点小教训，事后冷静下来总结经验才可以。前面的情绪化结果已不可避免，对于想改变的人来说，要吸取教训，总结让自己情绪波动的各种情况，提前做好预防，想通想透，等下一次遇到同样的情况，就可以用理智来控制自己的行为，而不是让情感做主导。

　　3、让信念来使自己坚持

　　情绪化的人做事情凭自己的一腔热血或者一股气，而这样的动力往往会因为外部的不顺而被削弱，因为外部不顺引起的情绪波动和消极，所以导致做事三分钟热度。所以，金融猎头认为，容易情绪化的人，应该学会找到信念并且坚持，让理智主导工作而不是让情绪主宰身体；凡事三思而后行，开始行动了必然要有始有终，不能虎头蛇尾。可以让自己坚持做一件事，坚持至少21天，有研究表示，一个人做一件事能够持续21天以上，就比较容易形成习惯。因此，情绪化不全是坏事，情绪化属于人的一种情绪，情绪是可以在环境中改变的。