韧带扭伤后遗症

韧带扭伤后遗症

　　韧带扭伤后遗症，韧带扭伤是生活中十分经常发生的事情，不好好处理韧带扭伤就会有十分严重的后遗症，甚至会造成习惯性扭伤，所以我们了解一下韧带扭伤，知道怎么处理韧带扭伤，避免韧带扭伤后遗症。

　　韧带扭伤后遗症1

　　1、韧带扭伤后遗症

　　韧带损伤,是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤,完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质,甚至引起半脱位或全脱位。临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定,向暴力方向牵拉时疼痛加剧。治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。

　　2、韧带拉伤的检查方法

　　2.1、X线检查。注意发现因韧带牵拉引起的撕脱骨折,并注意有无胫骨平台骨折。应力X线检查对韧带损伤和不稳定的诊断有价值。如膝关节0°位内翻或外翻应力下摄片,观察相应内或外侧间隙改变。

　　2.2、磁共振。注意各层面显示的组织结构完整性,特别是异常信号。

　　2.3、关节镜检查。有助于观察交叉韧带、半月板损伤、侧副韧带深面及关节囊韧带损伤,骨软骨骨折。

　　3、韧带拉伤的原因有哪些

　　3.1、年龄:青少年期骨骼发育尚未成熟,因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比,前者显得较慢,所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。

　　3.2、性别:黄种男性身体内脂肪含量平均是体重的13%,而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性,所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。此外,女性激素呈周期性分泌,若月经紊乱,会造成雌激素分泌低下,已知这是造成疲劳骨折的原因之一。

　　3.3、体格、技能:体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小,故身体的灵活性、耐久力相应也较差,更易造成损伤,尤其在抵御造成创伤的暴力时,体重重的人处于不利地位。屈肌群与伸肌群肌力之比是一个很重要的因素,很多情况下会造成肌肉撕裂伤。

　　4、韧带扭伤的治疗方法

　　1、休息。马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

　　2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

　　3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

　　4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

　　5、韧带扭伤的注意事项

　　1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。

　　2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。

　　韧带扭伤后遗症2

　　韧带扭伤的处理方法

　　锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的`韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

　　1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

　　2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

　　3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

　　4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

　　5、急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

　　6、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

　　7、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

　　8、经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　9、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

　　10、基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

　　11、弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

　　12、采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

　　13、慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。

　　运动时如何防止韧带拉伤

　　1、运动前要做好热身活动，使关节热先起来。

　　2、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调。

　　3、加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活。

　　4、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。

　　5、注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。

　　6、避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。

　　7、身体过于肥胖者应减轻体重。

　　8、进行体育锻炼时应避免超负荷。

　　9、避免拉伤还要注意运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜，这也能有效防止肌肉拉伤。

　　10、人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，因此在锻炼前如果不做充分的准备活动，都可能会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，从而影响工作和生活。因此，建议运动员一定要充分做好准备活动。