内分泌失调不来月经怎么办

内分泌失调不来月经怎么办

　　内分泌失调不来月经怎么办，痛经是非常难熬的，月经量过少可能是因为身体产生疾病，但月经异常的时候就要注意我们的身体了，有一些女性因为内分泌失调导致的月经不来，小编和大家一起来看看吧。

　　内分泌失调不来月经怎么办1

　　1、保持均衡饮食。在饮食上，要注意保持足够的营养和平衡，食物搭配要合理。多吃当季新鲜的水果蔬菜，不吃油腻以及辛辣的食物。此外，孕妇也可以吃不饱和脂肪酸的食物，但是少点吃动物油的食物，就可以有效调节内分泌的问题了。

　　2、心理调理。保持乐观的心情，学会缓解自己的压力，不要焦虑，不要紧张等负面情绪。平时可以参加健身的运动，按时上班，注意劳逸结合。女性是一定要控制夜生活的，同时还要有充足的睡眠，提高自己的控制能力，波动不要太大，比如震惊、恐惧、愤怒、过度悲伤。

　　3、定期排毒。平时应该规律排便、排尿、保持汗腺通畅，使身体产生的所有废物和毒素都有畅通的通道。便秘时多喝水，保持肠道湿润，使排便更顺畅。

　　最后提醒各位女性，身体如有不适要尽快的.去医院检查，有病是不能拖延的，不然治疗起来更加麻烦。在生活中一定要多多运动，生活方式要健康，健康的身体才是根本，祝大家身体健康，生活愉快。

　　内分泌失调不来月经怎么办2

　　内分泌失调不来月经怎么办

　　内分泌失调会导致体内的激素水平紊乱，进而会导致月经推迟或者体形发胖，甚至闭经可能。建议到医院检查一下B超和内分泌六项，以排除多囊卵巢综合症可能，在进行调理比较好。那么，内分泌失调不来月经怎么办?下面小编来给大家介绍。

　　1、多吃豆制品。豆制品中含有丰富的植物雌激素，能一定程度地改变体内激素的分泌。从而调节内分泌，让月经也正常起来。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、注意排毒。平时要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。便秘时可以多喝点水，保持肠道湿润，让排便更通畅。

　　3、保持营养均衡。在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物，减少辛辣、油腻类食物。此外，可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入，这样可以有效地调理内分泌。

　　4、多喝水。每天一定要保持身体充足的水分，女性每天一定要喝足八杯水以上，并且保持正常的排便速度，这样不经能促进身体的新陈代谢，也能够帮助身体调节内分泌。

　　5、适当运动。运动锻炼既可以利于身体健康，也能够让生理机能达到最佳的状态。一般情况下，可以进行跑步、游泳、球类运动等都能够调节内分泌。

　　6、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。