儿童吃青菜少吃怎么办

儿童吃青菜少吃怎么办

　　各位家长知道关于儿童吃青菜少吃怎么办吗？其实小朋友就很不喜欢吃蔬菜这类食物，因为看起来不好吃和口感不好，所以很多小朋友都不喜欢，所以下面小编为大家分析关于儿童吃青菜少吃怎么办的解决办法。

　　儿童吃青菜少吃怎么办1

　　1、找出儿童喜欢的蔬菜,从儿童喜欢的蔬菜入手

　　一般情况下,土豆,卷心菜,豆角,青菜,花菜这几种蔬菜大部分孩子还是会吃的,那么就利用这几种蔬菜做孩子喜欢的口味,做的软烂,易咀嚼,吞咽,如素炒土豆丝,虾皮卷心菜,豆角炖土豆,茄汁花菜等等,一些粗纤维的蔬菜如芹菜,韭菜,孩子不爱吃也不用逼迫,因为粗纤维的蔬菜本身就不好咀嚼,也不好消化.

　　2、把蔬菜切成末,和鸡蛋,米饭一块炒

　　一些营养丰富的蔬菜,如胡萝卜,洋葱,青椒,不少孩子不爱吃,那就把蔬菜切成末,做个蔬菜鸡蛋炒饭,蔬菜混在炒饭里最好是完全吃不出来的口感,等孩子大一点了在切成丁.

　　3、把蔬菜混入饺子馅

　　和炒饭同理,把蔬菜切成末,和肉馅,虾仁馅等包在一起,完全吃不出蔬菜的口感,孩子就能很轻松吃下去了

　　4、把蔬菜打成汁,混入面食

　　这个方法适用于以上3种方法都不吃的孩子,把蔬菜打成汁,用蔬菜汁和面,就会有各种各样的蔬菜馒头,蔬菜面条,蔬菜饺子等等.

　　5、学会做造型

　　可以根据孩子喜欢的卡通人物,把蔬菜剪一剪,摆一摆,孩子看到食物的卖相好,自然也会去尝试

　　儿童吃青菜少吃怎么办2

　　多吃蔬菜少吃肉，会让我们更长寿吗

　　错误一：多喝稀饭，养肠胃

　　对于肠胃来说，一些比较好吸收，好消化的食物，这时不会对胃损伤，保护胃。但是，喝稀饭，并不是所有的人都适合，大家都感觉稀饭比较好消化吸收，所以我们的胃，就容易被稀饭养起来了。其实，对于一些简单的胃溃疡患者，喝稀饭不仅不能够缓解胃溃疡带来的胃痛，反而还会促进胃液的分泌，增加我们的病痛程度。所以说，多喝稀饭，达到养胃的目的，也是因人而异的，不要盲目随从。

　　错误二：多吃蔬菜水果，少吃肉，治疗便秘

　　我们都知道蔬菜和水果当中，有很多的维生素和膳食纤维，对我们的肠胃来说，促进消化和吸收，增加当中的微量元素，对肠胃能够起到很好的保护作用。但事实真的是这样吗？其实水果蔬菜固然是好的，但大家也要控制量的摄入，肉固然有一些危害，但也不能完全杜绝一点不吃。水果吃多了也会给我们的身体带来危害，有些人水果吃多之后，引起胀痛和腹部的疼痛，胃病加重。香蕉可能是便秘朋友的首选，一旦大家在选购香蕉时，一定要选购那种熟的香蕉，才是真正有利于便秘的香蕉，那些生的`香蕉，不但不能帮助缓解便秘，反而还会加重便秘的情况。

　　错误三：长寿就少吃

　　现在网上疯狂流传着，少吃能长寿的说法，有的人说，少吃食物，能够让我们防止衰老，延缓寿命。但事实真的是这样吗？其实从理论依据上来说，少吃食物能够延长寿命，是对于那些肥胖和饮食过多，营养过剩的人来说的。本身吃的就比较少，在生活当中，营养不足的朋友来说，完全没有必要因为这些养生误区，而给自己的身体带来负担和伤害。因人而异，根据自己的身体状况，适当的调整自己的饮食习惯和摄入量，制定合理的饮食方法，这才是健康长寿的正确之路。