打球长高的方法

平时打球长高吗

　　平时打球长高吗，长高是很多人对于身体已经停止生长而无法继续实现的愿望，但身高与后天的因素也是有关系的，那么大家知道平时打球长高吗，下面就跟着小编一起来看看打球长高的方法吧！

　　打球长高的方法1

　　平时打球长高吗

　　打球能增高身体么，答案是肯定的。少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%—75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

　　除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的'身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

　　虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

　　平时打球长高吗？平时打打球的话是有助于身体的长高的，如果大家都较为的感兴趣的话，可以在平时都多的锻炼身体。而家长们尽量的让孩子平时多多的活动，不能总是让孩子写作业。培养孩子在运动方面的能力也是很重要的，德智体都要发展才行。

　　打球长高的方法2

　　长高都有哪些运动

　　（1）跳远

　　立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

　　（2）仰卧起（两头翘）

　　身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

　　（3）拉腰背

　　坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

　　（4）摸高

　　原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。