怀孕后期出行的注意事项

怀孕后期出行的注意事项

　　怀孕后期出行的注意事项，每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，特别到了怀孕后期，为了防止孕妇受到不测，孕妇孕晚期在出行是有不少的注意事项的。下面分享怀孕后期出行的注意事项。

　　怀孕后期出行的注意事项1

　　怀孕后期出行的注意事项

　　1、下楼时要紧紧握住扶手身体的前倾、跌倒。

　　2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担；

　　3、在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。

　　4、坐下时，比较好选择用直背坐椅（切记不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

　　5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

　　6、站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。

　　7、蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。

　　8、当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，比较好请在家中的亲人帮助。

　　9、晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

　　怀孕后期出行的注意事项2

　　孕晚期出行注意事项有哪些

　　1、出行必须要有人陪同，在孕晚期的时候出行必须要亲人和朋友陪同，不管是出门散散步还是出行远门，尽量不要一个人，这样的目的是以防万一，如果有人陪同，孕妇心里也会有安全感，如果万一出现突发状况，身边也会有人照应，这是对孕妇和宝宝安全责任的'体现。

　　2、交通工具的安全，在孕晚期孕妇一定不要做长途跋涉，更不能选择颠簸性大的工具，这种情况可能对孕妇和胎儿产生伤害，严重的情况会引起早产的现象，同时在坐车的时候不要速度过快，时刻照顾孕妇的身体状况。

　　3、做好出行计划，如果要出行，提前要有充分的计划，时间安排以及突发状况都要想清楚，同时在出行过程中要有充分的休息，能让孕妇过于劳累，并且要时刻注意环境以及气候的变化，选择干净的环境。