怀孕周期需补充营养吗

怀孕周期需补充营养吗

　　怀孕周期需补充营养吗，我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重营养的，其中在不同时期所需要的营养也是不同的，在日常生活中，有些孕妇在怀孕的时候想要知道该怎么补充营养，下面小编分享怀孕周期需补充营养吗，一起来了解一下吧。

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　　怀孕周期需补充营养吗

　　宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

　　1、叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

　　2、铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的`下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

　　3、维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。

　　4、维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。

　　5、脂肪：专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

　　6、钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

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　　怀孕必备营养补充指南

　　1、维生素

　　女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质，其中维生素就是一种必不可少的营养。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质，而且在胎儿生长、发育、代谢过程中，维生素也起着不可替代的作用。所以，孕期中一定要补充维生素，才能确保胎宝宝的健康。

　　2、钙

　　孕中期的时候，胎宝宝的骨骼和牙齿都会快速的发育，需要大量的钙质。如果孕妈妈身体的钙不足，不仅会影响宝宝的发育，还会导致孕妈妈严重的缺钙。所以，在孕前期的时候就要开始补钙，让身体提前为宝宝骨骼发育做好准备。

　　3、叶酸

　　叶酸是每个妈妈都必须要补充的，在备孕期间两夫妻都必须要补充叶酸，在孕期的前三个月叶酸也是很重要的。叶酸能促进宝宝发育得更健康，所以如果缺乏叶酸是有危险性的，因此叶酸的补充绝对不能忽略了。

　　4、DHA

　　妈妈都希望自己的宝宝将来健康又聪明，所以如果不想宝宝输在起跑线，在孕期就要补充DHA。DHA又称为“脑黄金”，能让宝宝的大脑更聪明，同时促进视力的发育，让宝宝眼睛更明亮。所以，DHA也是孕期必须要补充的营养。