维生素b6的功效与作用及服用量

维生素b6的功效与作用及服用量

　　维生素b6的功效与作用及服用量，维生素b6是人体不可缺少的营养物质，维生素b6是维护免疫功能的正常作用的关键元素，今天为大家分享的内容是维生素b6的功效与作用及服用量。

　　维生素b6的功效与作用及服用量

　　维生素b6的功效与作用

　　1、预防婴儿抽筋

　　某些奶粉经过高温处理之后,维生素B6会被破坏,宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

　　2、美发

　　维生素B6参与人体代谢,通过血液循环作用于头发,能预防头发脱落,减少白头发长出。

　　3、回乳

　　产后的妈妈们可以适量的补充维生素B6，因为服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。,而且没有副作用。

　　4、治疗妊娠糖尿病

　　孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常,产生黄尿酸-胰岛素复合物,后者的降糖作用减半,故致妊娠糖尿病。

　　5、平喘

　　在我们日常生活中婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状,而注射维生素B6可以有效的治疗婴儿平喘。

　　6、预防癌症

　　最新研究表明,维生素b6进入人体以后能够变成辅酶,它在蛋白质代谢过程中起重非常重要的作用。如过体内缺乏维生素b6,就会损害细胞和影响身体的免疫能力,从而诱发癌症。

　　7、治疗痤疮

　　维生素B6还用于治皮肤病,例如:痤疮,酒渣鼻,脂溢性湿疹,皱皮病等。而且维生素B6软膏可以用于痤疮的辅助治疗,有利于痤疮的油脂代谢,痤疮,主要是体内雄性激素水平增加导致毛囊皮脂腺分泌皮脂增加堵塞毛孔后办法痤疮丙酸杆菌等感染引起的炎症反应。所以维生素B6对于皮肤是管用的。

　　维生素b6的用法用量

　　维生素b6的正确的用法为口服，具体的用量如下：

　　1、成人：

　　(1)维生素B6依赖综合征：开始一日30～600mg，维持量一日50mg，可终生服用。

　　(2)维生素B6缺乏症：一日10～20mg，共3周，以后一日2～3mg，持续数周。

　　(3)先天性代谢障碍病(胱硫醚尿症、高草酸尿症、高胱氨酸尿症、黄嘌呤酸尿症)：每日100～500mg。

　　(4)药物引起维生素B6缺少：

　　①预防：一日10～50mg(使用青霉胺时)，或一日100～300mg(使用环丝氨酸、乙硫异烟胺或异烟肼时)。

　　②治疗：一日50～200mg，共3周，然后一日25～100mg。

　　(5)遗传性铁粒幼细胞贫血：一日200～600mg，共1～2月，然后一日30～50mg，终生应用。(6)酒精中毒：一日50mg。

　　2、儿童：

　　(1)维生素B6依赖综合征：婴儿维持量，一日2～10mg，终生应用，1岁以上小儿用量同成人。

　　(2)维生素B6缺乏症：一日2、5～10mg，共3周，然后一日2～5mg，持续数周。

　　什么人需要补充维生素 B6

　　1、老年人：老年人极易患慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍，容易缺乏维生素 B6，会出现贫血、抵抗力下降等征兆。建议每天补充 50 毫克的维生素 B6，以增强自身的免疫功能。

　　2、有经前症候群的女性：每日摄取 50～250 毫克的维生素 B6，可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、忧郁、乳房胀痛等症状。

　　3、吸烟者：吸烟会降低人体对维生素 B6 的利用率，容易造成体内维生素 B6 的缺乏，最好可以适量补充。

　　4、酗酒者：由于酒精会减损人体内维生素 B6 的含量，导致体内维生素 B6 含量过低，建议每天应补充摄取 15～20 毫克的维生素 B6。

　　5、饮食中蛋白质比例偏高者：因维生素 B6 会帮助分解蛋白质，可将过多的`蛋白质转化为人体所需的养分，避免在体内积累过多而引起慢性疾病，所以，此类人群要多摄取维生素 B6。

　　6、孕妇及哺乳妇女：建议每日摄取 30 毫克的维生素 B6，可以减轻手脚水肿、指关节疼痛的症状。

　　7、心脏病患者：维生素 B6 对维护心脏健康有一定的帮助，可降低心脏病发作的概率。

　　8、服避孕药丸的妇女：服用口服避孕药会使血液中的维生素 B6 含量偏低，故需适当补充。而长期口服避孕药也会加快色氨酸的代谢率，使维生素 B6 的需求量增加。

　　9、过敏的人：维生素 B6 能帮助产生抗体，可增强皮肤的抗过敏能力。