这些果蔬汁减肥又美容

这些果蔬汁减肥又美容

　　这些果蔬汁减肥又美容，随着人们的生活水平越来越高，很多人都注重身材管理和美容保养了，经常会选择喝一些果蔬汁来达到这些目的，以下这些果蔬汁减肥又美容分享给大家，希望对大家有帮助。

　　这些果蔬汁减肥又美容1

　　1、黄瓜梨子汁

　　黄瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC，具有减肥、消脂、促进消化和肠胃蠕动、美白等作用。女孩子喝最好不过。制作起来也很方便。

　　将梨子和黄瓜切成滚刀状，装入搅拌机中，然后盖上搅拌机盖，进行搅拌。搅拌的时候要边搅拌边看着，如果发现上面的没有沉下去，要开盖用筷子往下压，这样才会榨出更多的汁了。

　　2、橙子菠萝汁

　　橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处：就是减少胆结石的发病率。

　　是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。

　　因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

　　3、香蕉橙子汁

　　香蕉的润肠作用就不用小谜多说了吧~另外，香蕉还有祛斑的作用呢！经小谜亲试，这香蕉橙子汁看似有些黑暗料理，但确实十分美味~

　　今天我为许多肥胖的朋友带来的福利就是减肥果蔬汁配方，喝这些可以有效帮助你减肥感兴趣的和我了解下吧。

　　4、芹菜雪梨汁

　　芹菜丰富的'纤维素有助于改善肠道功能。芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。

　　这些果蔬汁减肥又美容2

　　喝果蔬汁注意事项

　　1、原料要新鲜，加工过程要卫生

　　在制作现榨果蔬汁的时候，要选择新鲜，无腐烂、霉变、虫蛀、破损等的原料。同时，由于现榨果蔬汁一般不会经过杀菌处理，所以在制作的时候要充分清洗原料、器具，并保证操作人员的健康和卫生。

　　2、现榨果蔬汁应该现榨现饮

　　现榨果蔬汁应该即时饮用，即在榨好之后就饮用，切勿存放较长时间，更不得隔顿饮用、隔夜饮用，这样不仅有利于保持果蔬汁的新鲜风味和营养成分，而且有利于控制微生物的生长。

　　3、忌空腹喝

　　空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。

　　4、制作要快

　　捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了，为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。