月经量少怎么回事吃什么东西好

月经量少怎么回事吃什么东西好

　　月经量少怎么回事吃什么东西好，月经期间还是有很多注意事项的，月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多，月经量过少可能是因为身体产生疾病，痛经的感觉是天崩地裂，看完月经量少怎么回事吃什么东西好，学会照顾自己吧。

　　月经量少怎么回事吃什么东西好1

　　1、可乐排骨

　　材料：排骨块400克，可乐200毫升。

　　调料：盐、鸡粉各适量，生抽、料酒、水淀粉、食用油各适量，姜片、蒜末、葱段各少许。

　　做法：1、将排骨块入沸水锅中氽去血水，捞出备用。

　　2、将姜片、蒜末入油锅爆香，倒入氽过水的排骨块，淋入料酒、生抽，加盐、鸡粉炒匀调味。

　　3、倒入可乐，小火焖煮至排骨熟透，用水淀粉勾芡，撒上葱段后炒匀即可。

　　功效：排骨能缓解气血不足的症状，本品对补充营养，防治月经量少有良好的功效。

　　2、糖枣芹菜汤

　　材料：芹菜250克，红枣10枚。

　　调料：红糖适量。

　　做法：1、将红枣用清水泡软，捞起加水煮汤，并加红糖同煮。

　　2、芹菜去根和老叶，洗净切丝。

　　3、待红枣熬至软透出味时加入芹菜丝，以大火煮沸，盛出装碗即可。

　　功效：芹菜含有丰富的维生素、钙和铁元素，红枣可补血，本品具有补血活血，缓解月经量少，增强免疫的功效。

　　3、胡萝卜炒蛋

　　材料：胡萝卜100克，鸡蛋2个。

　　调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量，葱花少许。

　　做法：1、将胡萝卜洗净去皮切粒，鸡蛋打入碗中，用筷子调匀，锅中注水烧开，放盐、胡萝卜粒，焯煮至八成熟后捞出。

　　2、把胡萝卜粒倒入蛋液中，加盐、鸡粉、水淀粉、葱花拌匀。

　　3、锅中注油烧热，倒入调好的蛋液，翻炒成型后装盘盛出即可。

　　功效：胡萝卜可增强机体免疫功能，鸡蛋蛋白质含量丰富，本品可为子宫细胞的代谢提供必要的营养，缓解月经量少。

　　4、板粟香菇

　　材料：板粟（去壳）200克，水发香菇150克。

　　调料：酱油、味精、香葱、生姜、白糖、水淀粉各少许，鲜汤100毫升，豆油、食用油少许。

　　做法：1、将炒锅上火，注油烧热，下水发香菇、板粟煸炒。

　　2、加酱油、鲜汤、香葱、生姜、白糖拌匀烧沸，用小火焖3分钟。

　　3、改中火，加味精拌匀调味，用水淀粉勾芡，炒匀即可。

　　功效：香菇可提高机体免疫的功能，板粟有补肾壮腰、强筋活血等功效。本品对防治体虚血瘀型月经量少有一定的功效。

　　月经量少怎么回事吃什么东西好2

　　月经量少、月经期吃什么水果

　　1、木瓜

　　木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

　　2、苹果

　　苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的'苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

　　3、奇异果

　　奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

　　4、西柚

　　中意认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

　　5、番石榴

　　女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

　　6、草莓

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

　　7、无花果

　　很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

　　8、番茄

　　女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。