缓解胸闷气短的小妙招

缓解胸闷气短的小妙招

　　缓解胸闷气短的小妙招，一般情况下，如果突然出现胸闷气短，大多数的原因都是由生理性因素引起的，那么又有哪些妙招可以缓解胸闷气短这种情况呢？下面为大家带来的是缓解胸闷气短的小妙招。

　　缓解胸闷气短的小妙招1

　　第一、安抚情绪。

　　突然出现胸闷的情况后也不要过于慌张，首先要安抚自己的情绪，让自己能够尽快平静下来，然后进行深呼吸。无论是家中还是上班的时候，一定要注意保持室内的通风良好，必须维持室内的空气流通，这样才能维持平和的呼吸节奏，从而来缓解胸闷气慌的问题。

　　第二、适量运动。

　　出现胸闷的情况后不可进行一些刺激性的活动，但是日常生活中可以选择一个天气晴朗的日子进行一些户外运动，包括慢跑，散步，太极，瑜伽等。这些运动项目的运动量都比较小，不仅能够舒缓筋骨，还能放松心情，缓解心理压力，从而来减轻胸闷的症状。

　　第三、调节饮食。

　　有胸闷心慌症状的患者，也要注意调整健康饮食，减少各种刺激性食物的收入，包括辣椒，芥末等，而且也不能进食生冷寒凉性的食物。可以用红枣或者桂圆泡水饮用，能够帮助减轻胸闷的症状。也可以多吃一些润肺除燥的食物，包括枇杷，罗汉果，银耳等。

　　第四、穴位按摩。

　　出现胸闷的症状后也可以通过穴位按摩的方法进行改善，比如内关穴。这个穴位能够直通心脏，轻柔按摩十分钟左右可以让身体倍感舒适，胸闷的`情况也能得到缓解。

　　突然出现胸闷气喘的原因有很多，大多数情况下是一种正常的生理性因素引起的，一般这种症状不会持续太久，而且不会经常出现，大家可以采用以上所介绍的这些方法进行调理和改善。平时一定要注意保证充足睡眠，不要过度劳累，而且要调节自我心情，不要出现情绪波动过大的现象，以免对心脏造成刺激。

　　缓解胸闷气短的小妙招2

　　1、保持乐观愉悦心情，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。

　　2、保持清淡的饮食习惯，少吃肥腻食物，可多选择食用大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

　　3、多进行慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。

　　胸闷治疗方法有那些

　　1、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

　　2、体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

　　3、物理治疗：引起胸闷的原因很多，其中就有颈椎病所引起的胸闷。