奶水少，软软的都不涨奶怎么办

奶水少，软软的都不涨奶怎么办

　　奶水少，软软的都不涨奶怎么办？有的哺乳期女性会遇到这样的问题，担心自己奶水少，宝宝吃不饱，那么，奶水少，软软的都不涨奶应该怎么办呢？小编今天就来帮助大家解决这一问题，一起来看一看吧。

　　奶水少，软软的都不涨奶怎么办1

　　精神上：出现这种情况，妈妈首先要增加自己的信心，坚持自己母乳喂养，就是母乳不足也要让孩子吸吮自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。此外还应该保持良好的心情和充足的休息。

　　物质上：饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋，瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催乳作用，乳少的母亲可以多喝。

　　一、教你一些方法

　　1、自信是成功的基石

　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

　　2、注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　3、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

　　4、多多吮吸

　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　5、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后再用吸奶器充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　6、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　7、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　8、充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　9、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式（必要时请专业的催乳师帮忙）：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形方向按摩；

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房挤压。

　　10、避免受伤

　　如果妈妈受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，也会影响乳汁分泌。为避免受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

　　哺乳期间，心理原因容易影响奶水分泌。生气后，怎么样让奶水恢复或变更多？

　　（1）放松心情，学会调整自己的心态。家庭成员的增加本来是件好事，但是老人跟年轻人的育儿观念不一样，学会沟通，学会迁就。哺乳期间心情不好，容易造成产后抑郁症。

　　（2）哺乳期间不要因为心情不好就哭，这样会比较容易伤到眼睛，还会影响奶水的质量。

　　（3）让孩子多吸，如果奶水出现变少，坚持让孩子多吸。孩子吸空乳房的奶水，分泌系统会继续不断分泌奶水。

　　（4）食疗上多补汤水，例如多吃些鲫鱼汤、猪脚炖黄豆等，坚持多吃助分泌奶水的食品一个星期以上，奶水会逐渐变多。

　　二、介绍两个下奶汤的做法

　　1、原味蔬菜汤

　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　2、花生莲藕汤

　　原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　制作：

　　（1）将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。

　　（2）把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

　　（3）加入适量调料即可。

　　奶水少，软软的都不涨奶怎么办2

　　真的是冰火两重天。奶多的妈妈可能经常堵奶。自己觉得奶水少的妈妈，整体乳房软趴趴的，没有奶，娃吃不饱，整天哭，恨不得自己乳房奶少也多一些，把娃奶好，一丢，自己也能睡觉休息去了。

　　一、奶少的原因

　　根据大数据研究表明，天生没有奶，也就是我们说的乳房腺体发育不良的妈妈，真的是十分罕见，可以说是万里挑一的。所以很多妈妈们，都是被没有奶的。

　　我胸小，就是没有奶。

　　我妈生我的时候没有奶，所以我也是没有奶

　　我生完之后，乳房就是一直软趴趴的，就是没有奶

　　孩子吃完了，还不睡，还在叫，就是没有奶

　　月嫂说她阅人无数，一看就说我是没有奶（请阻止我大人的冲动）

　　我孩子出月子只长了2斤，隔壁家老王的孩子长了3斤，我就没有奶或者奶不够。等等等等。

　　既然大多数妈妈都是“被奶少”的.，我们来说说真的会让乳房奶量不足的错误操作。

　　二、以下操作要避免

　　1、产后没有及早开奶。

　　我们在第一天晚上就和大家分享了早开奶的做法。而也有数据说明，及早的开奶，无论是DIY，还是孩子吸。一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！

　　2、 乳房不胀就以为奶少。

　　乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！

　　3、误以为奶少就加奶粉！

　　常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而孩子吃了奶粉之后，相当于也是对乳房减少了一次刺激，久而久之，乳房的泌乳能力就会受到影响，就会出现奶少的情况。

　　4、产后大补来下奶。

　　有许多妈妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤！但实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味！因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。

　　5、越攒奶越少。

　　有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。

　　6、睡眠不好奶水少

　　经常有妈妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。当然，为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。

　　所以，新手妈妈们，做好睡眠碎成渣的准备，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！

　　7、生气真会导致回奶！这可不是在吓你！

　　“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了。”

　　确实，妈妈如果情绪不好奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。

　　妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈！

　　宝妈要放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。

　　对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了；但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”