心情不好总想哭怎么办

心情不好总想哭怎么办

　　导语：一个人的心情在于它每天的经历，不同的人，不同的'事，心情完全不同。下面为大家介绍一下心情不好总想哭怎么办，希望对大家有所帮助。

　　每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

　　1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

　　2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

　　3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

　　4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

　　5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。