修复夫妻间信任和感情的方法

如何修复夫妻间的信任和感情

　　如何修复夫妻间的信任和感情，我们都知道夫妻间感情出现了问题是很正常的事情，这并不可怕，但若是没有双方的配合，一个人是很难完成信任重建的，那么大家知道如何修复夫妻间的信任和感情吗？

　　修复夫妻间信任和感情的方法1

　　信任到底该如何建立

　　1，言出必行，说过的承诺就一定要做到。

　　想到得到一个人的信任，那么首先就要得到对方的认可，而言出必行的人，永远是衡量一个人品质的关键！两个人在一起，千万不要以为关系近，关系亲密就可以肆意而为，反而越是关系亲密，越是要认真对待，越是要更加严谨！经常说话不算数的人，永远都不会得到别人的认可，而且还只会将这样的人拉入黑名单，等一个人对你彻底失去信任的时候，也就是把你说过的话直接无视的时候。等别人彻底不再相信你的时候，你就真的已经失去了再次被信任的资本！

　　2，做错了事，要学会主动认错。

　　人无完人，谁都有做错事的时候，一个人做错了事不丢人，只要不是故意的，真正隐瞒自己的过错才是最丢人，也是最无能的一种表现。东窗迟早有事发的时候，常在河边走哪有不湿鞋，人永远都别指望以假乱真，正所谓坦白从宽抗拒从严。人只要是撒谎，就一定要用无数个谎言来圆谎，这就是一种无限循环，最后不但不能小事化小，反而只会引起对方更大的矛盾，所以感情里，学会坦诚真的很重要，这也是增加彼此信任的重要关键。

　　3，没事的时候，多在一起交流沟通。

　　这个世界上没有任何一段感情是一劳永逸的，任何一段幸福的感情，都是经营来的，而对于感情来说，最好的经营就是沟通，交流，谈心。谁也不是谁肚子里的蛔虫，如果大家都不说，双方怎么可能知道对方真正在想些什么，逃避从来都不是解决问题的方式！两个人没事的时候，聊聊一天的见闻，聊聊家长里短，虽然都是一些微不足道的小事，但却是增加感情最好的方式。

　　4，永远都不要做出让对方寒心的事情。

　　感情，可以很牢固，也可以不堪一击，只要你别做触犯婚姻原则性的错误，就永远不会影响你们之间的信任。而对于婚姻来说，原则性的错误有很多，比如出轨，家暴，不负责任，等等！感情真的经不起折腾，有时候可以脆弱到一碰就散！人心都是肉长的，最害怕的'就是被伤害。每一次的伤害，实则就等于逼着对方远离你一步，所以任何时候，原则性的错误一定不要犯！

　　5，学会主动给予对方信任，才能换回对方的信任。

　　过度的猜忌，只会导致信任的一点点流失，而且还是以极快的速度流失！没有信任的感情，不堪一击，可同样充满猜忌的感情，更加不堪一击！这个世界上任何东西都是相互的，只有先学会信任别人，才能获得别人的信任。充满猜忌的婚姻，如同溺水般的窒息，那种压抑，只会逼得人忍不住的想要逃离，没有人可以在这样的压抑下长久生活。遇到压迫，换来的就只有反抗和逃离！

　　修复夫妻间信任和感情的方法2

　　一、列举对方优点

　　一般感情不和的夫妻往往只看到对方的缺点，以致越看越不顺眼，其实对方当然不是只有缺点没有优点，但是如果夫妻之间的矛盾发展到自己觉得配偶身上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的缘故。

　　到这个时候就应该用发现优点法，也就是有意识地去发现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个改善夫妻关系的三周计划，要那些感情不和的夫妻在三周之内要求自己每天发现对方的一个优点并且告诉对方。开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后就会自然了。到了第二十一天结束时，大多数的夫妻竟然发现列举对方的优点并不是件困难的事。当然此方法目的是为了使感情不和的夫妻从消极的移情心理中摆脱出来，只要能够达到这个目的，时间可长可短。

　　二、换个角度看问题

　　心理学家的研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右只是因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯相处得很别扭。其实换个角度看总是会发现其实有很多的事情并不涉及到是非和原则，所以不要把这些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行为习惯。要彼此是否能互相宽容、互相谅解和适应对方的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话，相信夫妻间的感情危机也就不容易形成了。

　　三、爱情公约

　　有一对夫妻常为一些小事争吵，后来丈夫就提出希望订立如下公约：

　　1、夫妻之间凡事要互相忍耐；

　　2、如果意见不同想要大声说话时，互相先离开一会儿；

　　3、夫妻要彼此以诚相待；

　　4、夫妻彼此向对方表达爱；

　　5、如果一方不快乐，另一方要想法帮助对方忘掉不快乐的事；

　　6、每天晚上睡觉之前夫妻要相互检查当天的事，并一起计划明天的事。

　　如果，他们这样做了之后，夫妻的生活变得比以前和谐多了。特别对性子急躁、自尊心又强的夫妻来说，爱情公约的制约作用更加明显。

　　四、暂时别离法

　　其实，大多数夫妻都有过这样的心理体验，朝夕相处，一旦分离，朝思暮想。其中原因很简单，分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。再有，人们普遍都具有这样的心理，那就是随着时间的推移，对过去事物的回忆具有某种扬善弃恶的本能，愉快的事情会渐渐地突显。所以对那些相处的不是很和谐的夫妻应该有意识地利用暂时别离法；好让夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒。