脚踝韧带扭伤多久能恢复

脚踝韧带扭伤多久能恢复

　　脚踝韧带扭伤多久能恢复？很多人都喜欢运动、打篮球，但是难免会有磕磕碰碰，如果打篮球不小心脚踝韧带扭伤，那可需要好好了解详情了。小编已经为大家搜集和整理好了脚踝韧带扭伤多久能恢复的相关信息，一起来看看吧。

　　脚踝韧带扭伤多久能恢复1

　　1、脚踝韧带扭伤多久能恢复

　　踝关节有丰富的软组织,有软骨和韧带,在关节受到严重扭伤、骨折时,里面的软组织都是很容易受伤的,软骨、韧带损伤之后一般患处会疼痛、酸痛、走路无力、肿胀、弯曲受限等不适感,软组织损伤再生能力弱,早期不治疗或得不到好的药物治疗一般都很难痊愈,在骨外伤中,软组织损伤远比骨折要难治。

　　要想快速修复受损软组织,目前唯有中国的中药才有希望,一般早期一个月内的软组织损伤用药15天后症状可明显减轻,全程治疗在30至40天左右可基本康复,恢复正常生活活动,当软组织损伤超出三个月以上时,治疗就比较困难了,则恢复也没有早期治疗要好要快了。在没有治疗前,多休息少活动,以免加重损伤,西药慎用,尤其是含激素的药物忌用。

　　2、脚踝韧带扭伤病因

　　踝关节扭伤是最高发的运动损伤,约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴,距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。

　　距骨的'鞍型关节面前宽后窄,背伸时较宽处进入踝穴,跖屈时较窄部进入踝穴,所以踝关节在跖屈位稍松动,其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

　　又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅,故踝关节更易发生内翻扭伤,外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。

　　3、脚踝韧带扭伤临床表现

　　踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀,随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时,患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。

　　内侧三角韧带损伤时,患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失,会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳,反复扭伤。

　　脚踝韧带扭伤怎么办

　　1、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

　　2、抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

　　3、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一布检查和治疗。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

　　脚踝韧带断裂缝合术后康复

　　术后1天

　　活动足趾:用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾,但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组,1组/1小时。

　　股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习:即大腿肌肉绷劲及放松,在不增加疼痛的前提下尽可能多做,大于500次/日。

　　术后2~3周

　　继续以上练习。

　　可扶双拐、脚不着地,但只是如厕等必要的日常生活。

　　开始抬腿练习:30次/组

　　开始抬腿练习:30次/组,组间休息30秒,连续练习4~6组,2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。

　　术后4周~6周

　　开始踝关节主动屈伸练习:缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固,过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次,2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟,以提高组织温度改善延展性,加强练习效果。

　　脚踝韧带扭伤多久能恢复2

　　脚踝扭伤的处理方法

　　对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷,以减少血肿的形成,同时可以外敷活血化瘀的药物,这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

　　踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时,应该到医院就诊,这时要用宽胶布条固定,固定时间一般为2—3周。

　　严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者,要用石膏固定伤足于90°位及外翻位,一般固定4—6周,去石膏后积极锻炼踝关节的活动。

　　中医治疗脚扭伤的最好方法是以中药外敷法进行治疗,在夏天贴膏药,能最大限度地驱风散寒,祛除体内沉疴,调整人体的阴阳平衡,治病、防病或减轻症状,并为秋冬储备阳气,使以往在冬季易反复发作的疾病减少复发。此外,夏天阳气最为亢盛,有利于调动阳气,并且腠理疏松,经络气血涌盛,有利于药物的局部吸收。

　　韧带拉伤的治疗

　　冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

　　按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。

　　手术治疗：如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。