怎么调节难过的情绪

怎么调节难过的情绪

　　话说，每个人都有属于自己的喜怒哀乐。如果你开心，很好，希望你一直开心下去。但是，如果你难过了，可不好，得赶紧调整过来。以下是小编为大家整理怎么调节难过的情绪内容，文章希望大家喜欢！

　　转移注意力

　　难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的`事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。

　　大哭一场

　　如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不会畅快。

　　向朋友倾诉

　　你可以找你的家人、朋友或闺蜜，和他们说出你的苦恼，你的心情，他们会安慰你，也会给你相应的一些解决方法。

　　外出走走

　　如果你不喜欢与他人分享你的忧愁，那你就找一个环境好的地方，去散散步吧，看看风景，心情会平复很多。不过你可得注意安全。

　　听听音乐

　　这时候的你可以戴上耳机，听一些节奏欢快的歌曲，融入歌曲的意境里，慢慢的，你也许会愉快起来。

　　化作文字

　　这是我比较喜欢的一种方法，就是将自己所有的不开心都写在纸上，然后将这张写满烦恼的纸张撕成碎片丢掉，哈哈，一切烦恼都让它就此过去吧。