酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐

酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐

　　酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量运动才能对生活充满热情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，以下分享酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐有什么好处。

　　酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐1

　　牛肉非常的营养也是优质蛋白，而且里边含有众多的维生素，脂肪含量也很低，所以说吃牛肉不会长胖，但是牛肉的吃法也很多，选择的烹饪方式也有很多，今天就来做一道非常适合拿来做减肥餐，而且做法也最省事的酱牛肉。

　　选择做酱牛肉之前，选择牛肉身上的部位一定要选择牛前腱，也就是牛小腿带有筋膜的一块肉，这块肉吃起来口感结实，而且还有弹性，非常的好吃。那么接下来就让我们学习一下酱牛肉的做法吧。

　　酱牛肉

　　步骤：

　　1、首先准备好所需的食材，牛肉，黄豆酱，老抽，酱油，葱姜辣椒，八角等。

　　2、首先将买回来的牛肉放入到水中浸泡半个小时，浸泡出血水出来。

　　3、接下来就可以准备调味料的部分，调味料可以按上述的'部分来准备，也可以按照自己的喜好来增减。

　　4、首先将牛肉放入到水中大火煮开，然后转为中火。这个时候可能会有一些浮沫出来，给它撇干净。将浮沫撇干净之后就可以放入调料进去，把所有调料都放入其中，然后再加入两勺黄豆酱放入锅内。

　　5、之后搅拌一下，再转为大火煮开之后再转小火炖将近一个小时左右就可以了，炖好之后先不要将牛肉捞出，可以放入到酱汁中，再浸泡至少三个小时，也就是等到牛肉和汤汁完全的凉了来之后再将肉捞出。

　　6、 取出来的牛肉可以放入到冰箱之中冷藏，然后想吃的时候拿出来切片就可以了。

　　烹饪小窍门：

　　1、 调味料的品种可以自己选择，根据喜好来增减。

　　2、 煮过牛肉的汤汁也可以放入冰箱中保存，这样就可以成为老汤了，会更加有味道。

　　酱牛肉的做法好吃不长膘最适合拿来做减肥餐2

　　减肥高蛋白神器，无盐酱牛肉，补充营养又美味减肥

　　用料

　　无盐酱牛肉，减肥神器的做法

　　清水洗净牛肉，切大块，入开水煮沸，捞出，放入电高压锅内，加水没过牛肉，放入葱姜料酒，生抽海鲜酱油老抽上色调味，加入花椒大料小红树椒，盖好盖子，按牛肉键

　　压好后，焖一会，拿出切片，配点西兰花和小柿子，健康减肥营养美味，最主要是那些在减肥还不会做饭的亲们，可以试试超简单哦，最主要是一款很好的减肥餐，也可以用少于海鲜酱油加蒜蓉和红泰椒炝拌