孕妇晚期便秘怎么办

孕妇晚期便秘怎么办

　　孕妇晚期便秘怎么办？大部分孕妈妈在怀孕期间有便秘情况是很正常的一件事情，当然便秘是非常痛苦的，那么孕妈妈应该怎么调理才能缓解便秘？跟着朵朵女性一起来看看有关孕妇晚期便秘怎么办。

　　孕妇晚期便秘怎么办1

　　1、禁药物

　　孕妇便秘后应避免润滑性泻剂（液体石蜡），因它可减少母体对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症（因缺乏维生素K）而致出血。不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子宫收缩。

　　2、纤维食物

　　孕妇增加食物纤维（水果、蔬菜、果汁）的摄入， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

　　3、运动

　　建议每天少量的.运动，不要一直卧床，推荐一种对排便有帮助运动，强化骨盆底肌肉的运动，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

　　4、饮食禁忌

　　少吃油腻不易消化的食物。

　　以上就是小编整理了孕妇晚期便秘怎么办 4个方法可缓解，希望这些内容度大家有所帮助，在平常的生活当中可以更好的保护自己的身体，关注了解更多的养生生活常识。

　　孕妇晚期便秘怎么办2

　　1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

　　2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

　　3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

　　4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

　　5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

　　上面给大家说了孕妇孕晚期便秘怎么办，这个时候的孕妇肚子很大了，站着蹲一都有了一定的困难，所以便秘给她们还来了加倍的不舒服，而药物又怕对宝宝的发育有影响，所以了，最好使用非药物的方法，多喝水、适当的运动、吃点蜂蜜等等。