吃什么下奶效果最好

吃什么下奶效果最好

　　吃什么下奶效果最好，现在提倡母乳喂养，我们都知道，母乳喂养更加有利于宝宝的健康成长，但是呢，很多妈妈都会出现奶水分泌不充足的现象，不能满足宝宝的'需求，这时候总是想法设法吃什么来催奶，下面介绍吃什么下奶效果最好。

　　吃什么下奶效果最好1

　　第一：花生

　　花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　第二：丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　第三：茭白

　　不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　第四：豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　吃什么下奶效果最好2

　　1、丝瓜

　　如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，能起到催乳的效果。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

　　3、茭白

　　茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4、金针菜

　　金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。