塑身应该要注意什么

塑身应该要注意什么

　　塑身应该要注意什么？很多女性在怀孕生育完后，身体多少都会有些变形，因此就需要塑身去让身体变回之前的身形。但是塑身的时候也是要注意很多的，接下来一起看看塑身应该要注意什么吧。

　　塑身应该要注意什么1

　　产后束身衣好还是束腹带好？

　　产后束身有好几种，例如束身衣，束腹带等，各有各的好处，束腹带的缺点是比较麻烦，优点是透气，束身衣的缺点是可靠性低，但是能有效收腹。

　　1、纱布型束腹带，这类束腹带一般都是纯棉制作，透气性好，没有松紧性，收腹效果好，关键是便宜。缺点就是实用麻烦，每次洗澡、睡觉、上完厕所都要缠好久，说白了就是麻烦。对了，这种束腹带可以小s免费代言。

　　2、束腹带，这种束腹带一般带有魔术贴的粘合功能。这种束腹带操作简单，收复力度可以通过魔术贴调整，很受妈妈们欢迎。这种束腹带因为有弹性，收腹效果不好，弹性老化，效果就会更差。另外有弹性的束腹带材料都是化学纤维，很多妈妈可能会皮肤过敏。

　　3、产后束身衣，这种塑身衣也是电商平台销售最火的，号称有磁石、红外功能，不但可以收腹还能加速子宫恢复。电视购物的伎俩，估计相信的人不在少数。这种塑身衣包裹的面积太大，可能会影响身体的血液循环。这种衣服材质的可靠性远远低于纱布。

　　产后塑身注意事项

　　好的身形固然重要，但是好的身体更重要，宝妈妈们不要急于求成，要运动和饮食相结合来减肥：

　　1、减肥不要求快：妈妈产后减肥要有规律，如果有过大的运动量或者采用药物，那么对于身体的危害是非常大。

　　2、注意最佳时间：产后6个月内，把饮食和运动相结合，循序渐进，会有意想不到的效果。

　　3、不要节食：平常人减肥都不建议用节食的方法，作为产后还要哺乳的妈妈，节食是万万不可取的

　　塑身应该要注意什么2

　　1、注意减肥速度

　　当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的'减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

　　2、产后半年内减肥是最佳时间

　　生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快，但切勿盲目减肥哦！

　　3、42天内不能节食

　　在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

　　4、饭前吃水果减肥

　　新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。

　　5、适当的运动量

　　尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。